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天生我材必有用
─ 談讀書與考試
引言
讀書與考試是學生的菜單、責任，偶爾若沒有適當的學習方法與學習秘訣，總會叫考生覺得考試也是一種很大的壓力與擔子；其實，學生們只要掌握學習的秘訣，讀書與考試絕對可以得心應手。
學習的秘訣
腦袋越大、天份越高？大腦的皺摺越多，腦筋就越好？其實，這樣的推論是毫無根據的。一個明顯的例子：海豚的腦波皺摺比人類的更多，且更細致發達，海豚真比人聰明嗎？不！人類之所以有今天的文明與發展，因人類一早已領悟必須善加利用頭腦，而非天份定個人的成敗。
學生時代可說是：“為了長成一個完成獨立的人而大事訓練如何靈活運用頭腦的時期。”教室則是靈活運用頭腦的場所。根據專家的研究，大腦包含了一百五十億個以上神經細胞；只要有靈活運用大腦的技巧，每個人都可以大大發揮。
有句格言說：“世上沒有一生下來就懂很多東西的人。每個人都得經過學習的階段。”既然得學習，那，就讓我們輕鬆快樂地學習好了！要快樂地讀書，輕松地考試，首先必須自我挑戰。學生必須先去除自卑感。不要有“我生下來就是腦筋差，總是讀也沒用”的錯誤觀念，消除了自卑感，你才能昂然挺胸，充滿自信地面對學生生活。另外，找出適合自己的讀書方法，就可提高讀書的效率。讀書效率不好就不能有理想的成績，以下是幾種無法有好成績的人的類型：
(一)“死板板”型
學生的思考方法一旦陷入某種固定的類型，就很容易墨守成規，變成死板及沒有創意。這時，學生必須打破這框框才能突破困局，成為一個頭腦靈活的人。
(二)“升白旗”型
在沒有興趣的情況下學習，或被逼漫無目的地學習，即使強迫自己坐在書桌前幾小時，也不能提高讀書效率。這樣一來，學生就會對學習投降---“升白旗”也！這類學生必須提高學習的意願，才能有理想的成績。
(三)“待會兒”型
學生的學習，復習的時間和學習效率有很大的關系，如果學生沒有在老師授課前預習，對學習一點都不關心，對復習更是一拖再拖，常把“待會兒”掛在嘴邊，那他也交不出好成績。
談過了讀書沒效率的原因，就讓我們談談如何有效地讀書吧！
讀書要有效率的方法
學生常會抱怨老師講課時太沉悶、呆板、沒變化，以致他們沒興趣學習。其實，老師講課，主要是為了讓你明白，學習，不是為了讓你覺得有趣，學習的真正樂趣，在於學生能瞭解老師講課的內容。
要怎樣才能瞭解老師所教的？
(一) 預習
在老師教課前一兩天，先看一次課文或老師將要教的相關內容，然後在能力範圍內查字典，做簡單的筆記，學生也必須在不明白的地方做記號，以便能在老師講課時留意。
(二) 聽課與發問
我記得中學時，我有位同學常在老師講課時不斷地提問：“為什麼？為什麼？”她的成績就在她的不斷提問及同學們的嘻笑下進步了。的確，問，比單單地被動地聽的效率好多了。上課前以期待的心情，來期待老師針對你預習時所遇到的難題作解釋，上起課來就有期待與學習的喜悅。若不明白，可立刻發問或私下再問老師，直到完全明白為止。上課無聊是因你聽不懂，跟不上，若聽懂、跟得上，學習就會變得有趣味了。所以，預習、專心聽、用心問，都不可少哦！
(三) 復習
復習永遠是其中一條引導你有效率地學習的重要路徑。考試前開夜車，拼命地記住重要內容是一種很痛苦及開倒車的學習方法。
復習，是指立刻或當下的復習
(1)在老師離開教室而下一堂課的老師未踏進教室之前，不妨立刻重復上一堂老師所教的內容。
(2)當天放學後，立刻重看一遍當天老師教過的所有功課。
(3)利用週末和週日，把一週所學的重點，做一次總復習，並且把它背下來，重要的問題也要
練習，做到不看解說也能順利解答的程度。
(4)偶爾復習以前學習過的內容 ，把忘掉的部份重新背誦 (忘了某部份內容，是很自然的現
象，不必再擔心，只要背誦的次數比忘記的次數多，時日一久，想忘都忘不了，不信你試一試！)
也許你會困惑，“這麼一來，考試前幾天不就沒事可做了嗎？”是！對了，這才是最理想的讀
書方法。考試前夕，頂多再做一次重點式的總復習，然後早些休息。做到這個地步，擔保你的
成績只進不退。
小結
你不妨對過去的讀書方法---尤其是預習、聽課、復習的方法，做個總檢討，看看有哪些地方可做一些調整與改進。然後，一步一步養成有效率的讀書習慣。在還沒有養成這些習慣以前，你一定會在過渡時期覺得很辛苦，挨過了大約一週以後，你大概就能漸漸適應了。加油吧！
─ 學習能力進步的祕訣
引言
既然讀書和考試是學生的榮幸、責任，有機會念書的莘莘學子當珍惜求取學問的機會。如何享受學習，則要視你的讀書方法而定了。
學習能力進步的秘訣
有一次，一班同學參加一激勵課程。進行活動時，講師要他們在離開一座兒童泳池約三尺的地方撈起池中的幾個汽球。同學們很努力地用手心盛水向在池子另一邊的汽球潑去。在烈陽下，大家輪流潑了好久，都不成功；看起來，大家都有點氣餒了。
這時，有位同學想到了一個好法子。他說：“我們必須檢討我們的方法，因為我們潑了那麼久，汽球就是在原地打轉。”大家想了一陣子，終於有人想到了好法子。大家改變了方法，順著時鐘方向以手掌撥動池水，讓汽球因著從後而來的動力順利飄了過來。學習也是一樣，得法，即事半功倍。
要學習能力進步，有三大秘訣：
(甲) 認真聽課
武林中人，各有其門派。弟子們在嚴師指導之下，固守傳統的武術與技藝。談到讀書法，也有“門派”之分呢！下面且談談各種常見的“門派”：
(一)防守派
這一派的學生有預習，只不過，他們只預習可能被老師在課室點名的科目，其他科目則一概不理。
(二)速記派
老師講課時，不管聽得懂與否，都埋頭努力抄筆記，這一派的“弟子”為“速記派”，即老師教課時，速速記錄每一字每一句也！這種學生回家後把好多時間都花在整理課堂的筆記上，反而忽略了溫習及其他科目的預習。
(三)超人派
大言不慚地說：“老師教的東西，有什麼好呀？”，然後，自以為聰明地不看教科書，只讀一些艱澀難消化的資料，真的以為自己是“功力”超人一等也！這樣的學生由於基礎不穩，往往連最簡單的問題也不會應付，因他不屑於聽課。
(四)耳邊風派
聽課時總是心不在焉，把該記住的事當作耳邊風，一概不理，反而記住了課堂的笑料，成績又怎會好呢？
(五)習題派
老師給了習題千吩咐萬吩咐後才做功課。不然，一回到家就把書包一拋，這派弟子怎會進步呢？
可見，“防守派”的學生並沒有做每一科的預習，聽課時自然似懂非懂。“速記派”的學生拼命地在趕抄筆記，也不見得完全專心聽並吸收老師所教的。“超人派”的學生既然不屑於老師的教課，自然也不聽課，“耳邊風派”及賴散的習題派的忠實支持者更不必說了。
記得！“專心聽課”不但能讓你更明白老師所教的，更能助你在老師的間接暗示或不斷重復要點時，提醒了你考試該注意的範圍。
(乙) 征服不擅長的學科
“不擅長學科”是學習上的一個阻礙，讓以下這幾帖妙方幫助你！
(一) 花更多時間學習不擅長學科
這些學科總叫人提不起勁；因此，學生總是不花時間在這些學科上。如此一來，就更跟不上了，一切就如此惡性循環下去，不妨以逐日漸增的方法溫習這學科，做短而多次的分散練習，把這學科夾在其他你喜歡的學科之間，自然就可加強學習的興趣了。
(二) 找出弱點做重點式的加強
把不擅長學科的疑點及不肯定的地方一一找出，然後請教老師或與同學討論至完全明白為止。
(三) 利用筆記幫助記憶
不要光拿著一本書來讀；溫習時，手上必須有一枝筆，一面讀書一面整理筆記。用筆記整理知識的好處，將使你有效地掌握該學科的架構及課文的重點。
(四) 緊記：勤能補拙
如果別人以三小時能做完一課課文的筆記，並完全明白，緊記內容，而你不能；別灰心，用六個小時吧！是的，多花一點時間，你一定能！
(丙) 充實應用能力
教科書的內容如建材，只有通過“建設”應用的過程，才能建立起知識的架構。要提高學習能力，必須把學到的知識放到實際的題目去運用，才能發揮“應用能力”。
(一) 有系統的練習
儘量配合教材的進度，有系統地做各種練習。
(二) 由易而難，循序漸進
搞清楚了書上的例題，明白了，才做其他習題，最後才做各種較難的科目。由易而難，省時省力，也可提高實力。
(三) 自己作答
“找出錯誤，更正錯誤”是練習時一個極重要的點，不可忽視。練習時絕不可馬虎，不然，匆匆忙忙就要看書上答案，不經思考錯處，何能進步？
(四) 反覆練習
要克服自己在學業上最弱的部份，最簡單有效的方法是：針對最弱的部份反復練習。鍥而不舍的學習，必會帶來勝利。
(五) 暫時放開難題
不要在難題上花太多時間。遇難題時，可暫時放開。過一陣子後，回來再做：如此“隔時攻擊”，必勝也！
(六) 解答後再看一次
把問題解出之後，不要馬上做另一道問題。這時候，將解答過程再溫習一次，效果很大。
別塗掉錯誤的地方，在下面畫線，在旁邊注明正確的答案，以便日後參考。
(七) 儘量想出其他解法
能想出其他解法證明應用能力已比從前更邁進一大步，因頭腦已善於應變。千萬不要想出一種解決法就心滿意足，你還得養成想出其解法的習慣。解法越多越好，因為它可使你的應用能力倍增。
小結
學生找到讀書的好方法，就如舵手有了羅盤，成功抵達目的地只是遲早的事也！
─ 控制心情
引言
有時，想坐下好好讀書，心卻不合作。人在，心不在，時間一分一秒過去了，進腦的知識卻是寥寥無幾。如何在學習的當兒控制心情呢？且看這幾招：“定心法”！
學習的“定心法”
常常，學生讓周圍的人與事操縱著心情，別人稱讚，我們高興、自信；別人貶一兩句，我們似乎信心滾到穀底。讓我們學會操縱自己的心，知道自己需要指引和啟發，不必等別人來推動我們。
要讓自己能控制自己的心情，才能達致輕松的學習。以下為一些可行之：“定心法”。
“定心法”之一：“我能夠”
前世界職業拳擊冠軍喬‧弗列勒贊起他每戰必勝的秘訣：賽前一天，他會在睡房的天花板上貼一張座右銘，寫著：“是，我能夠”。這是心理上的“自我暗示”方法。這方法用得正確時，將爆發無比的推動力。成功的第一步就是要堅信自己的能力，告訴自己“我一定能”！
“定心法”之二：偶爾碰釘，告訴自己：“我也會犯錯”
許多人在考試時認為自己總是“粗心大意”，我每次都會算錯幾題的答案。要知道，這樣的想法會使你產生更大的挫敗感；因此，考試時必須將以上負面的想法去除，那麼，重犯以上毛病的可能性便大大減輕了。
“定心法”之三：奮鬥到底
日本資深的心理學家築島謙三的研究報告顯示：日本人說話中常出現“沒有辦法”，這種絕望式或無可奈何的語氣，而這種語氣就成為日本人思考的一種固定形式。這些如：“考不好就算了”，“失敗了沒什麼大不了”等等的語調中含有放棄的念頭。在思考、判斷或解決問題上，這些卻成了危險的訊號，阻止思考的延續。這些“絕望式”的語氣會使人信心全失。
告訴自己：“奮鬥到底，永不放棄”！
絕不讓“不可能”或“沒有希望”這些字眼出現在你的腦海中！
“定心法”之四：經常復習較熟悉的部份以增加信心
在學習過程中，若遇到無法吸引、記憶及無法突破的情況時，你就是遇到了學習的“消沉期”。在這段時期裏，學生或許會厭惡自己或自責，但這卻更無補於事。這時，如果你稍停止學習新的知識，不妨復習以前曾學過的東西以再次回復信心。若學習上有停滯的現象，退後一步重新出發是建立信心的好方法。
“定心法”之五：不安時，緩慢地呼吸
讀書讀至疲累及焦慮不安時，可以用呼吸法讓自己的情緒得到安撫。有種方法叫：“減少呼吸次數的調息法”。這種方法以腹式呼吸、深呼吸、緩慢地吸氣等方法使腹部膨脹、減少呼吸次數。這方法有助於智力與神經的活動，使它慢慢正常；當心臟負擔緩和時，身體便能完全放鬆。對於在考試期間而引起的疲累，這方法十分有效。
“定心法”之六：焦中注意力的方法
無法集中注意力，讀書與考試都會受影響。教你一種有效的注意力集中術---“視覺與聽覺的配合訓練”。
在空中道繪一個點，讓心中存著這個點但沒有聲音出現。將點延伸成直線，拉長，然後在心中把它描繪成較複雜的星形或渦形的圖案。每天練習時，不斷將圖案複雜化。記得，在練習時應避免一切聲音的幹擾。
第二個方法是：聽時鐘的滴嗒響聲。不妨在一個安靜的環境裏細心聽時鐘的滴嗒聲。第一天聽十次，第二天聽十五次，第三天聽二十次，逐漸增加。
這樣，長期訓練下去，一定對集中注意力很有幫助。有人做了兩個星期 (以上的練習) 時，就發現效果了呢！
“定心法”之七：放鬆肌肉，減輕壓力。
在考試期間若有壓力，可以做軟體操。無論是有意識或無意識的隨意動作都好，如：重復伸展雙手、握拳、放開；深呼吸、轉轉頭部等等都可以幫助你放鬆肌肉、繃緊的精神也會得到鬆弛解放。
“定心法”之八：心情不好時，適度改變原來的進步表
學習過程中，每個人都會或多或少碰到不如意的事，或者有心情沮喪的時候，這些都會妨礙學習。這時若你仍依照進度表的規定，心情必然更煩燥，甭論學習效果了。因此，這時，適度調整計劃表是很重要的。不妨改變一下學習的流程或減少一些進度，讓自己捱過這心情低落的一兩天再跟回原有的進度。
小結
心情有起起落落的時候，只要曉得如何控制自己的心情，讀書一樣可以很輕鬆。
─ 巧妙利用時間及環境
引言
許多學生都以為：“只要多讀書，少睡覺就一定可以考取好成績！”事實上並不。
他們忽略了最重要的一點，時間並不在多寡，而完全在於是否懂得充份有效地利用。
心理時間與生理時間
每個人每天都公平地得到二十四小時，但是卻有很多人可以把一天的時間當兩、三天般充份利用，無論在學習及辦事上都得到極佳的效果。另一方面，也有人整天都做不好一件事，這些差異是否有科學根據呢？
您是否覺得人在剛吃飽飯時，頭腦作用變得較為遲鈍？又，在起床後兩三小時，頭腦最清醒？這些現象的確經過科學證明，因此大都適合用於每一個人；換句話說，只要善用時間，必可提高學習效率，反之，則會白白浪費了寶貴的時間。
人是生物，因為人會順從大自然的定律；從中，我們瞭解到人有“個別差異”，而瞭解人類的頭腦和身體節奏也要彼此調和、適應的原則，在學習上是很重要的。每個人都有“生理時間”和“心理時間”，這和手錶上的“物理時間”並不相同；瞭解之後，就可以作出很好的配合了。
巧妙利用時間的學習法
學習效率的高低，不是看溫習了多久，而是看有沒有善加利用時間，即所謂地巧妙地利用時間也！以下列出幾方面可注意的事，以助你巧妙利用時間來學習：
(一) 學習效果的高峰時間
有的學生習慣熬夜至淩晨兩、三點為止。第二天雖然想早起溫習，卻是力不從心；就算成功早起，也因睡眠不足而濛濛朧朧，早晨的寶貴時間就在昏昏沉沉中渡過，哪來什麼學習效果呢？以熬夜為出發點的：“學習時間表”並不符合人體作息的“自然時間表”。
研究結果顯示：人類活力最旺盛的時間為上午十時及下午三時。學生不妨充份利用及把握這些時間去學習。若平日有上課，可在週末，周日利用這些時間溫習。
(二) 做好身內外節奏的調整
學生常加給自己許多無形壓力。要注意別逼自己逼得太緊，多留心身體內部的“生活節奏”。
如：天黑了，很自然地想休息，大熱天下午上課會打瞌睡等。如果你無法協調，可用漸進的方式慢慢配合；如果太疲倦---不要強迫自己溫習，另一方面，也就轉床以致浪費了早上的黃金溫習時間。
(三) 熬夜的兩小時比不上隔天的一小時
熬夜讀書，只睡幾小時；起床後迷迷糊糊地，肯定無法完全記得昨夜念過的東西。倒不如早些睡，第二天早起一小時，再溫習，可要知道，這一小時可比前一晚熬夜的兩小時更能帶來學習效果。
(四) 起床後兩小時是腦力最活潑的時間
好好把握起床後的兩小時，那是腦力活潑的時間，學習效果往往能達致事半功倍。
(五) 時間表若以分鐘為單位，學習效率會更高
有間著名的公司請一位講師演講，經理要求主講者必須在上午八時一分至八時五十一分之間完成演講。他們對時間要求得很精準，所以業績很成功，學生對時間的觀念也不可以輕忽，不然，怎能成功？對時間的控制越精細，事情就會做得越好。
(六) 一天讀二十小時，不如一天讀兩小時，連續讀十天
時間短但卻持之以恆的練習，效果比一次過長時間填鴨或死背有效，因為這樣能減輕壓力，學習起來當然更輕鬆。不妨將每天長時間閱讀某個特定科目的習慣，改成連續多天但短時間的練習或溫習。
適當的環境有助學習
環境會直接影響人的情緒，情緒的好壞則會影響工作或學習表現。以下是提供一些有關這方面的資料，以助你巧妙地利用環境學習：
(一) 給自己一個設有孤單感覺的環境
學習看起來是一條漫長又辛苦的路，尤其是你須一人獨自奮鬥時，更覺其苦澀；不妨與幾位同學組成學習小組，一起扶持、討論，大家一同進步。這樣一來，不但在課題上能彼此扶持，在心理上大家也能一同取暖。
(二) 在二樓讀書比一樓好
一樓有客廳、廚房，常有人走動，故有許多噪音；在二樓讀書則沒有這問題。若沒有二樓，可選擇離廚房及客廳較遠的地方溫習。
(三) 安靜的角落助你集中精神
盡管各人有不同的讀書及學習方式，但安靜的角落肯定會使人更易專心。
(四) 牆上的勵志標語得常更換
想像一下如果你去年不及格，你寫了一張“再加油，失敗乃成功之母”的標語在牆上；一年了，它已褪色，你也不理。這不但會影響你的學習興趣，更會令你憶起傷心往事。
故，不妨常更換貼在書桌前的標語，以新的標語鼓勵自己，創造一個更有鼓勵性的讀書環境。
(五) 不需要的物品別放在桌上
友人的照片，小飾物、零食等會奪去你的注意力，讓你憶起許多與學習沒有關系的人與事，不妨拿走。
(六) 古典音樂是學習促進劑
音樂有助消除學習的單調與倦怠感，也可以幫助遮蓋雜音。
熱門的搖滾樂及通俗的流行音樂則會阻礙學習，因為吵雜的音樂易擾亂學習心情，流行歌曲裏的詞則會讓人有太多聯想，可避免之。
小結
巧妙利用時間與環境學習，必然使你事半功倍，在學習路上更輕鬆。
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